骨格ストレートに似合うワンピース10選｜着太りしない選び方とNG例

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ワンピースを着ると太って見える...その原因は「骨格」かも

「ワンピースを着ると、なぜか太って見える...」
「可愛いと思って買ったのに、着てみたらなんか違う...」

そんな経験、ありませんか？

実はそれ、あなたのセンスの問題ではなく「骨格との相性」が原因かもしれません！

骨格ストレートさんには、こんな体型の特徴があります。

• 上半身に厚みがあり、立体的なボディライン
• バストやヒップの位置が高め
• 首が短く見えやすい
• 太ももにボリュームがあり、膝下はすっきり
• 肌にハリと弾力がある

いわゆる「メリハリボディ」と呼ばれる体型ですね♪

でも、この特徴が仇となって「着太り」してしまうことも...。

上半身に厚みがあるため、ボリュームを足すデザインを選ぶと体全体が大きく見えてしまうんです。

また、柔らかい素材は肌の弾力に負けて肉感を拾いがち。

ゆったりシルエットも、上半身の厚みから生地がストンと落ちて寸胴に見えやすくなります。

最近流行りのティアードワンピースやオーバーサイズデザインが「なんかしっくりこない」と感じるのは、実は骨格との相性が原因だったりするんですよ。

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骨格ストレートに似合うワンピースの選び方5つのポイント

ここからは、失敗しないワンピース選びのコツをご紹介します！

☑ ポイント① 素材はハリ感のあるものを

骨格ストレートさんの弾力のある肌質には、ハリのある素材がベストマッチ。

おすすめ素材

• 厚手のコットン
• デニム
• 程よい厚みのサテン
• ツイル
• 密度の高いポリエステル

シフォンやガーゼのような柔らかい素材は、体のラインを拾いやすいので要注意です！

☑ ポイント② シルエットはIラインが鉄板

骨格ストレートさんが最も得意なのは、Iラインシルエット。

上から下までストンと落ちる縦長のラインが、体型をすっきり見せてくれます♪

ウエストから裾に向かって広がるAラインは腰回りを強調しやすいので、タイトすぎず程よく体に沿うジャストサイズを選びましょう。

☑ ポイント③ 首元はVネックやスクエアネックで抜け感を

首が短めに見えやすい骨格ストレートさんは、首元の開きがとっても重要！

おすすめネックライン

• Vネック
• スクエアネック
• カシュクール
• 深めのUネック

デコルテを見せることで縦のラインが生まれ、上半身がすっきりとした印象に。

首が詰まったデザインは窮屈に見えるので避けてくださいね。

☑ ポイント④ 丈は膝下〜マキシ丈がベスト

骨格ストレートさんは、太ももにボリュームがあり膝下がすっきりしているのが特徴。

この「膝下の細さ」を見せることがスタイルアップの鍵なんです！

おすすめの丈

• 膝丈（膝が隠れる程度）
• ミモレ丈
• アンクル丈
• マキシ丈

膝上丈は太ももが強調されるため、避けたほうが無難ですよ。

☑ ポイント⑤ ウエストマークでメリハリをつける

ウエストの位置がはっきりしたデザインを選ぶと、全体にメリハリが生まれます。

ベルト付きのワンピースや、ウエストで切り替えのあるデザインがおすすめ♪

ただし、ハイウエストすぎると上半身が詰まって見えるので、ジャストウエスト〜やや低めの位置を意識してみてください。

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これは避けて！骨格ストレートのNGワンピース

似合わないデザインを知っておくと、買い物の失敗がぐっと減りますよ。

① フリルやギャザーが多い装飾デザイン

胸元や肩周りにフリル、ギャザー、リボンなどの装飾があると、上半身にボリュームが加わり着太りの原因に...。

骨格ストレートさんは「引き算」がポイント！
シンプルなデザインほど、体型の良さが引き立ちます。

② オーバーサイズ・ゆったりシルエット

体型をカバーしようとオーバーサイズを選ぶと、実は逆効果。

上半身の厚みから生地がそのまま落ちるため、全体が大きく見えたりだらしない印象になりがちです。

③ シフォンやガーゼなど柔らかすぎる素材

柔らかくふんわりした素材は、骨格ストレートさんの肌の弾力に負けてしまいます。

体のラインを拾いやすく肉感が強調されるので、ハリのある素材を選んで！

④ 首が詰まったハイネックデザイン

タートルネックやモックネックは、上半身が詰まって見えやすいので注意。

どうしても着たい場合は、長めのネックレスで縦ラインを作る工夫を♪

⑤ パフスリーブやドロップショルダー

肩にボリュームが出るパフスリーブは、上半身をさらに大きく見せてしまいます。

ドロップショルダーも肩の位置がぼやけるので、セットインスリーブなどすっきりしたデザインを選びましょう。

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骨格ストレートに似合うワンピース10選

ここからは、おすすめのワンピースタイプをご紹介します！

1. シャツワンピース

骨格ストレートさんの定番アイテム♪

ハリのあるコットン素材と、すっきりした襟元が体型にマッチします。

ボタンを1〜2個開けて着ると、首元に抜け感が出てさらにスタイルアップ！

羽織りとしても使える万能選手です。

2. Vネックニットワンピース

首元がすっきり開いたVネックデザインなら、ニットワンピースも似合います。

ハイゲージ（目の詰まった編み地）でシンプルなデザインを選ぶのがコツ。

ローゲージのざっくりニットは着膨れの原因になるので要注意！

3. カシュクールワンピース

胸元が斜めに開くカシュクールデザインは、上半身をすっきり見せる効果大。

ウエストにリボンやベルトが付いているものが多く、自然とメリハリのあるシルエットが作れますよ。

4. ジャンパースカート（深めVネック）

肩紐が太めで、深いVネックのジャンパースカートは骨格ストレートさん向き！

インナーにシンプルなカットソーやシャツを合わせれば、縦長シルエットが完成。

レイヤードで着回しの幅も広がります♪

5. タイトワンピース

メリハリのあるボディラインを活かせるタイトシルエット。

体のラインに沿いながらも、ハリのある素材を選べば肉感を拾いすぎません。

オフィスやきちんとしたシーンにも対応できる優秀アイテムです。

6. ストレートシルエットのロングワンピース

縦のラインを強調するストレートシルエットは、骨格ストレートさんの強い味方！

すとんと落ちるロング丈で、全身がすっきりとした印象に仕上がります。

7. ベルト付きワンピース

最初からベルトが付いているワンピースなら、ウエストマークが簡単に決まります。

ベルトの位置は、ジャストウエストかやや低めがベスト。

高すぎる位置だと上半身が短く見えるので注意してくださいね。

8. スリット入りワンピース

裾にスリットが入ったデザインは、縦のラインを強調しながら抜け感をプラス♪

骨格ストレートさんの細い膝下をちらりと見せることで、全体がすっきりとした印象になります。

9. マーメイドワンピース

膝から裾にかけて広がるマーメイドシルエットは、意外にも骨格ストレートさん向き！

上半身から膝までは体に沿うデザインなので、Iラインの良さを活かしながら女性らしい印象に仕上がります。

10. センタープレス風デザインワンピース

フロントにセンターラインが入ったワンピースは、縦長効果抜群。

きちんと感もあり、オフィスからお出かけまで幅広く活躍します。

あまり知られていませんが、骨格ストレートさんにぴったりのデザインですよ♪

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シーン別・季節別の選び方

結婚式・お呼ばれには？

フォーマルシーンでは、上質な素材感が重要です。

• 厚みのあるサテンやコットンレースを選ぶ
• シンプルで装飾控えめなデザインに
• Iラインまたはタイトシルエット
• Vネックやスクエアネックで首元すっきり

華やかさを出したいときは、素材の質感や上品な柄で勝負を！
さりげない花柄のドレスなら、フェミニンさを加えつつ骨格ストレートさんでも着こなしやすいですよ。

オフィス・通勤には？

きちんと感と動きやすさの両立がポイントです。

• シワになりにくいハリのある素材
• シャツワンピースやジャンパースカート
• 膝丈〜ミモレ丈で上品に
• 落ち着いた色味やシンプルな柄

小さめの花柄なら、オフィスでも浮かずに華やかさをプラスできます♪

カジュアルな普段使いには？

リラックス感がありつつも、だらしなく見えない選び方を。

• コットンやデニムなどハリのある素材
• すっきりしたネックライン
• ウエストにベルトやリボンでメリハリを

休日のお出かけには、花柄ワンピースで気分を上げるのもおすすめ。

骨格ストレートさんなら、大きめの花柄もメリハリボディに映えますよ！

春夏は透け感に注意！

春夏は薄手の素材が増えますが、透け感のあるシフォンやオーガンジーには要注意。

厚手のコットンやリネン混（ハリのあるもの）、密度の高いポリエステルがおすすめです。

涼しげに見せたいときは、素材よりも色味やデザインで調整を。

爽やかな花柄のワンピースなら、厚手の素材でも軽やかな印象になります♪

秋冬はニットの厚みに注意！

秋冬の定番・ニットワンピースは、選び方次第で着太りの原因に...。

ハイゲージニット（目が詰まったもの）や、ウール混のハリのある生地がおすすめ。

ローゲージのざっくりニットや、もこもこした素材は避けましょう。

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もっとスタイルよく見せるコツ

ベルトで後からウエストマークする

ウエストマークのないワンピースでも、後からベルトを足せばOK！

細めのベルトをジャストウエストの位置で締めると、自然なメリハリが生まれます。

ワンピースと同系色のベルトを選ぶと、統一感のある仕上がりに♪

羽織りものでIラインを強調する

ジャケットやジレを羽織ると、縦のラインがさらに強調されます。

特にロング丈のジレは、骨格ストレートさんと相性抜群！
着痩せ効果が高く、ワンピースのシルエットを問わず使えるテクニックです。

アクセサリーで視線を上に集める

首元にアクセサリーを付けると、視線が上に集まりスタイルアップ効果が。

長めのネックレス（鳩尾あたりまでの長さ）なら、縦ラインも強調できますよ。

苦手なデザインを似合わせる裏ワザ

「好きなデザインが骨格に合わない...」そんなときの対処法をご紹介♪

Aラインワンピースを着たいとき
→ ジャケットやカーディガンを羽織ってIラインを作る

ふんわり素材のワンピースを着たいとき
→ ウエストをしっかりベルトで締める

フリル付きワンピースを着たいとき
→ 胸元ではなく裾やスカート部分にフリルがあるデザインを選ぶ

完璧に似合うものだけを選ぶ必要はありません！
工夫次第で、好きなデザインも楽しめますよ。

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体型の悩み別ワンピースの選び方

二の腕が気になる人は？

袖のデザイン選びが重要です。

おすすめ

• 半袖〜七分袖（二の腕の一番太い部分が隠れる長さ）
• セットインスリーブ
• まくり袖デザイン

避けたい

• フレンチスリーブ（一番太い部分が見える）
• パフスリーブ（ボリュームが出る）

お腹周りが気になる人は？

ウエストの見せ方がポイント。

おすすめ

• ウエストタックのあるデザイン
• ベルトでウエストマークできるもの
• ストレートシルエット

ウエストの切り替えがないストンとしたワンピースは、お腹周りが目立ちやすいので注意。

かといって、お腹を隠そうとオーバーサイズを選ぶのは逆効果です！

下半身にボリュームがある人は？

丈選びで印象が大きく変わります。

おすすめの丈

• 膝がしっかり隠れる膝丈
• ミモレ丈（ふくらはぎ中間あたり）
• 足首が見えるアンクル丈

膝下の細い部分をチラ見せすることで、下半身全体がすっきりとした印象に♪

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よくある質問

Q. ティアードワンピースは絶対に似合わない？

基本的には苦手なデザインですが、工夫次第で着こなせることも！

ティアードが控えめで、全体のシルエットがIラインに近いものを選びましょう。

上半身はシンプルで、裾だけにティアードがあるデザインなら比較的似合わせやすいですよ。

Q. Aラインワンピースは避けるべき？

広がりが強いAラインは避けたほうが無難ですが、緩やかなAラインなら問題ありません。

ウエストでしっかりマークして、広がりを抑えれば着こなせます。

ジャケットを羽織ってIラインを作るのも効果的です♪

Q. 低身長だけど、どんな丈を選べばいい？

低身長の方は、膝丈〜ミモレ丈がベスト。

マキシ丈は重心が下がりすぎて、バランスが取りにくくなることがあります。

縦長効果のあるIラインシルエットを選び、ヒールを合わせるとスタイルアップに！

Q. 可愛い系のワンピースも着たいんだけど...

シンプル・きれいめが得意な骨格ストレートさんですが、可愛い系を諦める必要はありませんよ♪

ポイント

• 装飾は控えめに、柄で可愛さを出す
• 花柄やドット柄で華やかさをプラス
• シルエットはIラインやタイトを守る
• 素材はハリのあるものを選ぶ

大人っぽい花柄ワンピースなら、可愛さと骨格ストレートの相性を両立できます。

小花柄よりも、やや大きめの花柄のほうがメリハリボディに映えますよ！

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まとめ

骨格ストレートさんのワンピース選びは、「足し算」より「引き算」が大切です。

覚えておきたいポイント

☑ 素材はハリのあるものを
☑ シルエットはIライン
☑ 首元は開きのあるデザイン
☑ 装飾は控えめに
☑ ジャストサイズを選ぶ

フリルやギャザーで盛るのではなく、シンプルなデザインで体型の良さを引き出す。

それが、骨格ストレートさんがワンピースを着こなすコツです♪

自分の骨格を知り、似合うポイントを押さえれば、ワンピース選びはぐっと楽しくなるはず。

ぜひこの記事を参考に、お気に入りの一着を見つけてくださいね！